雌激素的食物有哪些？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，根据你的描述，雌激素是女性的性荷尔蒙，主要存在于女性体内，男性体内也有少量的雌激素。雌激素也是促进女性第二性征的发育以及性器官成熟的重要物质，主要由女性卵巢分泌。雌激素也具有使皮肤细腻的作用。缺乏雌激素会造成女性出现男性的第二性征，月经不调，不孕等。含有雌激素的食物主要有核桃，杏仁，豆腐，豌豆，花菜，卷心菜，鱼，鸡蛋，奶制品。

李庆欢 主治医师 武汉市中西医结合医院

擅长：全科

这个雌激素食物有很多，比如新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱。进食这些食物都可以增加体内的雌激素，但是雌激素食物不可代替治疗性药物。如果雌激素偏低的女性，建议在医生的指导下系统的治疗。在日常生活当中增加雌激素的食物，主要含有植物雌激素的食物。